2009年05月24日

漢方薬の飲み方について

病院で処方してもらう漢方薬は、どのメーカーのものでも、生薬(しょうやく)から抽出したエキスを加工したものがほとんどです。

 普通は水や白湯で飲むことで十分に効果があると思われますが、飲み方は食前または食間となっています。

 もし、効果的を上げる飲み方は?と尋ねられたら、以下のようにするとよいでしょう。

体質的に体が冷えやすかったり、風邪をひいて寒気がする人などはお湯に溶いてのんだほうがいいです。そしてこの時香りを楽しみながら服用すると、胃酸分泌も相成ってさらに効果的と言われています。

 温かいものを服用することで体が温まり、さらに冷えに効く生薬(たとえば生姜(しょうきょう、つまりは「しょうが」です))がさらに有効に作用します。さらに香りはアロマテラピーの効果も期待できます。

 たとえば桂枝(けいし)はいわゆるシナモンです。なので、これが入ったお薬をお湯に溶くとシナモンの臭いがうっすらとします。桂枝の成分が脳を刺激するわけです。

飲むタイミングについては、食後に比べて食前などの方が漢方薬は吸収が良いからとされています。しかし、どうしても飲み忘れてしまったりしてしまう場合は、食後にほかの薬と一緒に服用してもかまわないと思います。

 

 漢方の多くが、体に必要なものを補なったり、もしくは多すぎるものを排除したりすることで体質を改善してくれるお薬ですので、漫然と飲むだけではもったいないように思います。

 漢方薬を飲んでいる患者さんはぜひ意識してみてください。

2009年04月30日

新型インフルエンザの到来?

4月30日

 今、巷では新型インフルエンザの話題でもちきりですね。鳥インフルエンザは強毒株で、もし人が感染し場合は致死率が今までの流行したものと比べると高いようですが、今回の豚インフルエンザはどうなのでしょうか?

 

 今回のインフルエンザの型はH1N1の亜型といわれています。鳥インフルエンザに比べると、弱毒で呼吸器のみに感染するようです。

 ただし、スペインかぜの時のように、人から人への感染を繰り返すうちに変異して、悪さをすることも十分考えられるので、きちんと防御しておくにこしたことはありません。

 そのためには・・・ 

  インフルエンザは飛沫感染ですので、まずはマスクをきちんとすることをお勧めします。そして、うがい、手洗い。この3つをきちんとしていれば、感染の確率はかなり低くなると思われます。

 

 

 もし、ここ10日以内にメキシコやカナダ、アメリカなど蔓延している地域から入国され、新型インフルエンザを心配して、医療機関を受診しようとする方がいましたら

 

 ここ、木更津、富津、袖ヶ浦などの地区の方であれば、受診する前に必ず君津保健所に連絡してください。そこで県が指定した医療機関を教えてくれます。

 他の地域の方で、受診しようとする方も、まずはお近くの保健所に連絡をしてください。

 

  

追記: 豚という言葉が独り歩きしているようで、食品売り場での豚肉の売れ行きがすこぶる悪いようですが、豚肉や豚肉の加工品を食べることによって感染するものではないとのこと。また、中心温度71℃での豚肉の調理により、豚インフルエンザウィルスは死滅すると言われています。つまり、きちんと熱を通して調理を行えば、豚肉を食べたことで感染することはまずありません。

 

 

 

2009年04月24日

体重を減らそう

4月24日

 昨年に続き、今年もまた夏に向けて、体を引き締めようと運動を始めました。一般的には、体重1kg落とすには7000kcal消費しないと駄目だといわれています。基本的には1か月で2kgくらい落とすのが体には負担が少ないと勝手に思っているので、計算すると(7000×2÷60日)=460kcalとなります。つまり、いつもの食べている内容から460kcal分減量すれば痩せるわけで・・・。体重45kgくらいの人が30分何かをするとどうなるかというと、散歩・・・57i 自転車・・・84i テニス・・・159i ボウリング・・・60i カラオケ・・・69i 入浴・・・75i だそうです。以外に大変かと思いますが、おそらく、普通の人は昼食をご飯ものなどにしていると、カロリーは結構とってしまっているので、これをそばやそうめんにしたり、野菜食を増やしたりすると500kclくらい減になってしまいます。それに加えて、運動をしておけばおそらく体型が変わってくるでしょう。自分は、日中の適度な運動に加え、家に帰るまでの車の中で声が多少嗄れるのは当たり前で、年甲斐もなくボン・ジョヴィ、エアロスミス、モトリークルーなどのハードロックから、B’z、レミオロメン、秦基博、yui などを熱唱しながら帰るので意外にカロリー消費しているのかもと思う今日この頃です。昨年は7月検診時は181cm強の身長で69kg台まで落ちました(多少のリバウンドはアリ)が、今年はどうでしょうか?少なくても余分な脂肪は落としての70kg位が良いなと思っております。腹についた贅肉をがんばっておとしませう。

2009年02月09日

最近の食事

2/9

 最近、ふと昔(といっても昭和50年代)を思い浮かべると、最近はちょっと車で出かけると大抵のものはそろう世の中になったなぁと痛感しています。

 昔は買い物と言ったら、近くのスーパー(全日食チェーン)か京浜急行の駅前のユニーかといったところでした。歩いて10分のところか、バスで15分くらいの場所にしかなかったので駅前といえば、小学校自分とはいえ、ちょっとした小旅行気分でした。

 今はちょっと歩けばコンビニ、100均、マクドナルド、夢庵なとと、外食ばかりの生活にどっぷりと浸かっている感じがします。

 そのせいか、今の日本人に昭和の時代にはあまり聞かなかった、花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎などが多いように思えます。生活習慣病も増えているところをみると、日本食を見直す必要性を感じた今日この頃です。

 欧米諸国では、生活習慣病の改善には日本食がいいとのことで、マイクロバイオティック(玄米菜食を中心とした健康食)が盛んで、カーター元大統領もご飯とお味噌汁を摂られたといいます。

 考えてみれば、自分の小さい頃は裏山にクワガタを取りに行き、ちょっとした川の源流みたいなところではヤゴをとったり、遊び疲れて、テレビも見ずに9時には寝ていた(遅いか?)のを思い出します。今はどうかといえば、清涼飲料水やお菓子、インスタントものを摂取し、運動はそこそこ、マックや吉ギューで簡単なランチ、といった生活。おかしくならないほうがおかしいというジレンマに陥っています。

 聞くところによると、発芽玄米がいいらしいですが、おなかの悪い人には不向きだそうです。ただ、いろいろ調べてみると、圧力なべで酸素塩を入れて玄米を炊く長岡式なるものがあるとのこと。炊いてから3〜4日保温した玄米食は胃腸の弱い人にもお勧めといいます。ぜひお試しあれ。

 

 

2008年12月19日

自転車

前は全く興味がなく、のれればいいやと思っていた自転車。

 2度目の大学生の時(実はずいぶんと最近の話)、4年間自転車で袖ヶ浦バスターミナルや、引っ越ししてからは長浦駅に通学で使っていました。

 しかし、その4年間で乗り換えた自転車は全部で3台。特に2代目、3代目は悲惨な末期を遂げました。2代目は、袖ヶ浦バスターミナルについついオールナイトで泊めてしまったときのこと。バスから降りて、自転車を探したらパッと見どこにもない。アレッっと思ってよくよく探したら、ありました・・・・溝の中に。あー、良かったと自転車を持ち上げた瞬間! ないんですよ! 前輪が・・・!

 これは夢かと思ってもう一度みても、前輪が外されて情けない格好になっていました。パンクなら押して帰りますが、前輪がないのであきらめて帰った記憶があります。ほんとにひどい人がいるもんだと思うのと同時に、前輪を盗んで何すんだ?という単純な疑問も浮かびました。

 そんなこともあったので3代目はものすごく安い自転車(Made in Chinese)にしたところ、これが猛烈!!!

  漕いでいるうちに、一瞬チェーンが空転するんですよ。しかも、力を入れてエイッとする時に限って・・・。最後は普通に漕いでいてもだめでしたがね。

 そうするとどうなるかというと、ペダルから足が外れてアキレス腱のあたりをペダルにひっかけるんです。一回乗って3回くらいやりますので、私の足首は慢性的に打撲&擦り傷でした。

 

 そんなこんなで自転車はろくなことがないと思っていたのですが、最近うちの子(特に長男)がレゴブロックに次ぐくらい興味を持ち始め、サイクルロードなる、世界の自転車の展覧会アンド試乗会に行ってきた次第です。世の中にはかっこいいモノがいっぱいあるんですねぇ。値段も昔(およそ30年前、ロードマンが流行った頃)に比べるとずいぶん車種も増え、手ごろになりました。私の実家の近くでかっこいい自転車があったので子供に買ってあげたら、実はそれが有名ブランドものだったらしんです。自転車好きの旦那が近所にいて、あっルイガノだ!といって、ガン見されましたが、少しこずかいがたまったら私も購入しようと思います。その前に自転車専用の車庫を作らないと・・・。

2008年11月19日

新型インフルエンザ

11月19日

 とうとうインフルエンザの季節になりましたね。すでに、袖ヶ浦や木更津では患者さんがではじめているとか・・・。

 最近は新型インフルエンザの話題が医療業界では持ちきりです。今日のテレビで言ってましたが、一人でも新型インフルエンザがでたらその学校は休校になるそうですね。何年かまえにSARSが流行しそうになった時、何とか日本への上陸を阻止しましたが、今回はどうでしょうね。

 昨日この地区の研修会でインフルエンザの話題をやっていました。もし新型インフルエンザが発生したら、特定の医療機関(この辺では君津中央病院)に、発熱外来を設置するそうで、医者や看護師、薬剤師は防護服やマスク、メガネ、手袋を身につけるようです。

 個人的には、新型は怖い怖いというイメージだけが先行し、本質を見失っている感があるように感じます。強力なのか、それほどでもないのか、全くわからないというところが実際のところなので、とにかく、マスクと手洗い、うがいはきちんとしましょうね。熱のときには食欲がなくなることがおおくなりますので、水分補給は忘れずに!

2008年10月19日

10月19日 頸動脈エコーとは

いきなり難しいタイトルです。

 実は隣の病院で頸動脈エコーを始めました。始めるまでは自分の中で、そんなに異常が見つかる人はいないだろうと思っていました。

 しかし、調べてみてビックリ!

基本的には高血圧や高脂血症、糖尿病などの疾患を持つ患者中心におこなっているのですが、頸動脈が少し肥厚している場合や、動脈硬化の塊(プラーク)が沢山の方にみつかっているのです。

 考えてみれば、基礎疾患がある、つまり、もともと動脈硬化の進展が健常人と比べると早いとされている方対象なので当然と言えば当然と言えるでしょうが・・・。

 

 小さい動脈硬化の塊、これをプラークというのですが、これを覆っている被膜が薄くやわらかいと、破裂して心筋梗塞や脳梗塞などになる可能性もあるわけで・・・。(この中には脂質成分が多く含まれています)

  そうなると、早く見つけて予防しなくてはとなるわけです。

 治療としてはプラークを縮小させるためのコレステロールのお薬を飲まなくてはいけません。また、もし破裂したとき詰まらないように、血液をサラサラにするお薬も飲む必要もあります。

これらのお薬は、基本的には予防服用となるのですが、説明をして理解してもらわないとなかなか飲み続けるのが難しい。

 

 そういう意味では、薬剤師としては、どうすれば飲んでくれるか、という悩みの種と思われがちです。

 しかし最近、大塚薬局の薬剤師は、一生懸命エコーの勉強をし、そのプリントされた映像をみて患者さんに説明できるようになりました。これによりずいぶんと患者様のコンプライアンスがあがったのではと自負しております。(講師の先生ありがとうございます。)

  患者様のなかでもらったのはいいけど写真の見方がよくわからないという方は気軽にお聞きください。

 

2008年06月07日

値上がり

6月7日

 いやぁ、最近のモノの値上がりと来たらものすごいことになっていますねぇ。

最近は、家庭用パン焼き機でパンをつくるので(と言っても作るのは奥様ですがね・・・)、小麦の値上がりの実感はありませんが、ガソリンはひどいものです。車通勤で片道35kmくらいかかってますので、一週間に一度は必ずガソリンを入れる計算です。200円/Lになどなった日にはどうしようという感じです。雨

 来年、三菱自動車から電気自動車が発売になるようですね。軽自動車のAiがベースのようですがなんと、価格が400万円だそうです!!

 電気満タンでどのくらい走るのかといえば160kmとのこと。通勤で使うとすると2日半くらいでしょうか?電気の料金は1円/kmくらいだそうなので電気代としてはそれほどかかりませんが、初期費用が半端ありませんよねぇ。ただし、どうも助成金がでるようですね。地域によって違うようですが、とりあえず、新車で買えば100万円もらえるそうです。横浜などは加えて50万も頂けるそうですよ。それから自動車税などの税金関係が90%くらい免除になるらしく、それはそれでいい感じがします・・・。

 しかし、現状充電するところがないし、充電時間も結構かかるようなので、郵便屋さんに設置場所を増やしてもらって、ここ1年くらいで5分くらいで急速充電できる装置を考えていただきたいと、切に願います。

  まあ、とにかく何もかもが高くなって、困る時代に突入してきましたね。

 

2008年06月01日

やっと公開です・・・。

6月1日

 ホームページの準備をして早2ヶ月。忙しさを言葉を多用し、アップせず参りましたが、ようやくお披露目です。晴れ

 外は久し振りを感じさせる快晴。今日は休日当番で晴れた空を見上げながら仕事をしております。日頃に比べると、外を眺める時間があったりして、ずいぶんと気持ちのいい一日ですね。夜飲むビールはきっと良い気分になること間違いなしexclamation×2

 今後どのような感じのページに変わっていくかわかりませんが、よろしくどうぞ。